Stuur een Gedenkkaartje
Stuur een Troostkaart

‘Lang gingen we ervan uit dat verlies verwerken hetzelfde is als de overledene loslaten. Maar iemand van wie je hebt gehouden, is nooit helemaal verloren.’
– Manu Keirse

Deze tips helpen je om iemand te herdenken:

  1. Maak een herdenkingsplek
    Een hoekje met een foto, een geliefd voorwerp, een kaars. Geef de urn een bijzondere plek, of begraaf de as en plant er een boom op. Zet een bankje in de tuin neer om op te zitten en aan die persoon te denken.
  1. Geef een herdenkingsetentje op de sterfdag
    Kleed het aan met herinneringen aan die persoon, bijvoorbeeld met zijn of haar lievelingsbloemen, lievelingsgerechten en foto’s. Lees op de avond zelf een gedicht voor, deel een herinnering of vraag iedereen iets te delen over die persoon.
  1. Doe iets wat de overledene graag deed
    Ga naar een plek waar diegene graag kwam. Speel met z’n allen het gezelschapsspel waar hij of zij zo van genoot. Ga naar zijn of haar favoriete restaurant. Kijk naar de zonsondergang. Bak een taart zoals je oma altijd deed. Of ga iets doen dat de overledene nog graag had willen doen, maar wat er niet van is gekomen. Bijvoorbeeld een bepaald land bezoeken, een voorstelling zien. Zet je in voor een goed doel dat hij of zij belangrijk vond.
  1. Bezoek een herdenkingsbijeenkomst
    Bijvoorbeeld Allerzielen Alom. Met zo’n herdenkingsritueel merk je dat je niet alleen staat in je verdriet.
  1. Draag iets bij je van de overledene
    Je kunt de as laten verwerken in een juweel, of een sieraad van de overledene bij je dragen. Of gebruik een voorwerp dat hij of zij graag gebuikte. Timmer met de hamer van je vader, roer in de soep met de pollepel van je oma, laat je verwarmen door de sjaal van je vriendin.
  1. Houd de herinnering levendig
    Maak een boek met foto’s en herinneringen. Verzamel foto’s, vraag aan mensen die de overledene kenden om een dierbare herinnering op te schrijven. Noem hem of haar op belangrijke momenten, zoals in een speech op een bruiloft.
  1. Noteer sterfdata op de kalender
    Laat de nabestaanden iets horen op deze dag.  ‘Dit zijn vaak momenten waarop de familie intens terugdenkt aan de overledene. Door een kaartje te sturen of iemand op te bellen, laat je ze voelen dat je in gedachten bij hen bent in hun gemis, ook nog na lange tijd.’

Bron: Manu Keirse, Nieuwsbrief Psychologie, november 2020